손가락 마디 통증 원인 증상 진단 병원 운동법 관절에 좋은 영양제

손가락 마디 통증은 일상생활에서 큰 불편함을 줄 수 있는 흔한 증상입니다. 

오늘은 손가락마디 통증 원인 증상 진단병원 운동법 관절에 좋은 영양제까지 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

목차

 

손가락 마디 통증 원인

 

 

관절 퇴행성 변화 

나이가 들면서 관절 연골이 점차 마모되고 손상되어 발생하는 퇴행성 관절염 입니다. 

관절 부위의 통증, 부종, 경직 등의 증상이 나타납니다. 

손가락 관절에서 흔히 발생하는 퇴행성 변화입니다. 

 

손상 및 외상

손가락 관절을 삐거나 골절, 염좌 등의 외상으로 인한 손상입니다.

스포츠 활동이나 일상생활에서의 사고로 발생합니다.

급성 통증과 부종, 관절 가동 범위 제한 등의 증상이 나타납니다. 

 

류마티스성 관절염

자가면역질환으로 인한 만성 관절 염증입니다. 

손가락 관절을 포함한 여러관절에 통증과 부종이 발생합니다. 

관절 변형과 기능 장애로 이어질 수 있습니다. 

 

손목 터널 증후군

손목 부위의 신경 압박으로 인한 증상입니다. 

손가락 마디 부위로 통증이 방사되는 경우가 많습니다. 

저림 감각저하, 근력 약화 등의 증상이 나타납니다. 

 

 

손가락 마디 통증 증상 및 진단

 

 

관절 부종 및 압통

손가락 관절 부위의 부종과 압통이 나타납니다. 

관절 주변의 열감, 발적 등이 동반될 수 있습니다. 

이는 관절 내부의 염증을 나타내는 증상입니다. 

 

움직임 제한과 관절 경직

손가락 관절의 가동 범위가 줄어들고 경직됩니다. 

관절을 구부리거나 펴는데 어려움이 있습니다. 

관절 변형이 진행되면 기능 장애로 이어질 수 있습니다. 

 

엑스레이 및 혈액 검사 

엑스레이 검사로 관절 변화와 손상정도로를 확인합니다. 

류마티스 인자, CRP등의 혈액 검사로 염증 수치 확인 

이를 통해 관절염, 류마티스성 질환 등을 진단 

 

전문의 상담 및 진단

정형외과 전문의 상담을 통해 정확한 원인 진단

신체 검진, 영상검사, 혈액 검사 등의 종합적으로 시행

환자의 병력과 증상을 종합적으로 고려하여 진단

 

 

손가락 마디 통증 완화를 위한 운동법

 

출처: sbs 좋은 아침

 

▶ 관절 가동 범위 운동

손가락 관절을 부드럽게 구부리고 펴는 운동이 좋습니다. 

관절 가동성을 향상시켜 경직 해소에 도움을 줍니다. 천천히 반복하며 통증 수준을 고려하여 실시합니다. 

 

▶ 근력 강화 운동

손가락 및 손목 근육을 강화하는 운동을 시도합니다. 탄력 밴드나 손 운동기구를 이용할 수 있습니다. 관절 보호와 기능 향상에 효과적입니다. 

 

▶ 스트레칭 및 유연성 운동

손가락 및 손목 관절의 유연성 증진에 좋습니다. 정적 스트레칭과 동적 스틑레칭을 병행하세요. 관절 가동성 향상과 통증 감소에 도움이 됩니다. 

 

▶ 물리치료 병행

온열 치료, 초음파 치료, 전기 자극 치료등이 있습니다. 관절 통증 및 염증 감소와 근육 이완에 효과적입니다. 

전문 물리치료사의 지도가 필요합니다. 

 

일상 생활 습관 개선으로 관리

손가락 관절에 무리가 가지 않도록 바른 자세를 유지하시고 일상 동작 시 손가락 관절을 과도하게 구부리지 않는게 좋습니다. 잦은 휴식과 스트레칭으로 관절 부담을 줄이시기 바랍니다. 

또한 작업시 장갑, 보호대 등을 착용하여 관절을 보호하며, 진동이나 충격이 가해지는 작업은 주의 하시길 바랍니다. 손가락 관절에 무리가 가지 않도록 해야 합니다. 

 

충분한 수분 섭취로 관절 윤활성 을 유지하며 수면 시간 확보로 관절 회복에 집중 하는게 좋습니다. 

 

관절에 좋은 영양제 

 

 

손가락 마디 통증을 완화하고 관절 건강을 개선하는데 도움을 주는 영양제 소개합니다. 

 

▶ 글루코사민&콘드로이틴

관절 연골 생성과 보호에 도움을 주며 관절 통증과 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 

 

▶ 비타민D

뼈와 관절 건강에 필수적인 영양소입니다. 관절염 위험 감소에 도움을 줍니다. 

 

▶ 오메가-3 지방산

관절 염증을 줄이고 통증을 완화합니다. 윤활성 향상과 관절 기능 개선에 도움을 줍니다. 

 

▶ 큐르쿠민

강력한 항염증 작용으로 통증을 감소시켜줍니다. 관절 연골 보호와 기능 향상에 도움을 줍니다. 

 

▶ MSM

관절 통증과 염증을 줄이는데 효과적입니다. 연골생성과 회복을 촉진합니다. 

 

 

손가락 마디 통증 어느 병원

▶ 정형외과

손가락 관절 및 연골 질환 전문 진료

관절염, 골관절염, 건염 등 진단 및 치료

 

▶ 재활의학과

물리치료, 운동칠 등 비수술적 치료 제공

관절 가동범위 증진, 근력강화 등 전문관리

 

▶ 류마티스내과

류마티스성 관절염 등 염증성 관절 질환진료

약물 치료와 함께 관절 기능 관리

 

▶ 마취통증의학과

통증 관리 및 차단 시술 제공

주사치료, 신경 차단술 등 통증완화 시술

 

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