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생활정보

2026 추석 농축수산물 할인｜마트·온라인몰 최대 50% 기간과 쿠폰 사용방법

추석 장보기를 앞두고 사과와 배, 소고기, 생선 가격을 비교하다 보면 어느 마트에서 언제 사야 할지 더 헷갈릴 때가 있어요. 올해는 정부와 유통업체가 함께 진행하는 농축수산물 할인행사가 마련돼 품목과 판매처에 따라 최대 40~50% 할인을 받을 수 있어요.2026 추석 농축산물 할인은 9월 3일부터 23일까지, 수산물 할인은 9월 9일부터 10월 4일까지 진행될 예정이에요. 농축산물은 최대 40%, 명태·고등어·김 등 주요 수산물은 최대 50% 할인으로 안내됐어요.하지만 ‘최대 50%’가 모든 상품에 자동으로 적용되는 것은 아니에요. 행사 품목과 판매처, 주차별 할인한도, 온라인 쿠폰 발급 여부가 각각 다를 수 있어요. 이번 글에서는 마트와 온라인몰에서 할인을 확인하는 방법, 전통시장 온누리상품권 환급과..

2026. 9. 5. 10:31
생활정보

2026 추석 온누리상품권 환급｜9월 16~20일 참여시장·영수증·최대 4만원 받는 법

추석 장을 보러 전통시장에 갈 예정이라면 결제만 하고 바로 돌아오기 전에 온누리상품권 환급행사가 열리는 시장인지 먼저 확인해 보세요. 행사 참여시장에서는 국내산 농축산물이나 수산물을 구매한 뒤 영수증을 제시하면 구매금액의 일부를 온누리상품권으로 돌려받을 수 있어요.2026년 추석 환급행사는 9월 16일 수요일부터 9월 20일 일요일까지 진행될 예정이에요. 농축산물과 수산물은 환급사업이 각각 운영되며, 1인당 환급 한도는 분야별 최대 2만 원이에요. 두 행사를 모두 운영하는 시장에서 각각의 조건을 충족한다면 합계 최대 4만 원까지 받을 수 있어요.다만 모든 전통시장과 모든 점포가 참여하는 것은 아니고, 행사 예산이 소진되면 일찍 끝날 수 있어요. 이번 글에서는 2026 추석 온누리상품권 환급 대상과 준비물..

2026. 9. 4. 22:00
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마라톤 대회 비 오는 날 복장｜우비·모자·양말 준비와 우천취소 확인법

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 마라톤 대회를 며칠 앞두고 일기예보에 비 표시가 뜨면 마음이 복잡해져요. 대회가 취소되는지부터 우비를 입고 달려도 되는지, 신발이 젖으면 어떻게 해야 하는지까지 갑자기 확인할 것이 많아지기 때문이에요.약한 비에는 예정대로 진행하는 대회가 있지만, 호우·강풍·낙뢰처럼 참가자 안전에 영향을 주는 상황에서는 일정이나 운영방식이 바뀔 수 있어요. 중요한 점은 단순히 ‘비가 몇 mm 오면 취소’라고 판단하지 않고, 참가한 대회의 공식 공지를 확인하는 거예요.이번 글에서는 비 오는 날 마라톤 복장과 우비 사용법, 모자·양말·러닝화 선택, 물집과 쓸림을 줄이기 위한 준비, 우천취소 확인방법까지 순서대로 정리해 볼게요. ※ 대..

2026. 9. 4. 10:18
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마라톤 대회 전날·당일 아침 무엇을 먹을까｜시간대별 식사·커피·물 섭취 정리

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 마라톤 대회를 앞두고 운동보다 더 고민되는 것이 먹는 문제일 때가 있어요. 전날 저녁에는 평소보다 많이 먹어야 할 것 같고, 당일 아침은 뛰다가 속이 불편해질까 봐 차라리 굶는 편이 나은지 고민되기도 해요.특히 새벽에 일어나 대회장으로 이동해야 한다면 평소 아침 식사 시간과 달라져요. 커피를 마셔도 되는지, 바나나 하나면 충분한지, 출발 전에 물을 얼마나 마셔야 하는지도 신경 쓰이고요. 하지만 대회 전 식사에서 가장 중요한 기준은 특별한 음식을 새로 먹는 것이 아니라 훈련할 때 속이 편했던 음식과 시간을 다시 적용하는 것이에요. 누군가에게 잘 맞는 메뉴도 다른 사람에게는 복통이나 화장실 걱정을 만들 수 있어요.이..

2026. 9. 3. 10:26
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10km 마라톤 평균 기록은?｜초보 완주시간·1km 페이스·제한시간 계산법

10km 마라톤을 신청하고 나면 가장 먼저 궁금해지는 것이 있어요. ‘다른 사람들은 몇 분 만에 들어올까?’, ‘1시간이면 빠른 편일까?’, ‘나는 제한시간 안에 완주할 수 있을까?’ 같은 질문이에요.러닝 앱에서 1km 페이스는 확인했지만 그 속도로 10km를 달리면 몇 분이 걸리는지 바로 떠오르지 않을 수도 있어요. 반대로 1시간 완주를 목표로 잡았지만 1km를 몇 분에 달려야 하는지 모르는 경우도 많고요. 다만 10km 마라톤 평균 기록을 모든 참가자에게 적용되는 하나의 숫자로 단정하기는 어려워요. 참가자의 연령과 성별, 러닝 경험뿐 아니라 코스의 오르막, 기온, 바람과 출발 인원에 따라서도 기록이 달라지기 때문이에요.이 글에서는 남과 비교하는 평균 기록보다 실제로 활용하기 좋은 10km 완주시간별 ..

2026. 9. 2. 20:30
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마라톤 5km·10km·하프·풀코스 선택 방법｜초보 첫 대회 거리 고르는 기준

마라톤 대회를 검색하다 보면 5km는 너무 짧아 보이고, 그렇다고 처음부터 하프코스를 신청하기에는 조금 겁이 나요. 주변에서 10km 정도는 누구나 뛴다는 말을 들으면 현재 준비 상태보다 긴 거리를 선택하기도 하고요.하지만 첫 대회의 목표는 남들보다 긴 코스를 뛰는 것이 아니라, 다치지 않고 결승선을 통과한 뒤 다음 대회를 기대할 수 있는 경험을 만드는 것이에요. 같은 10km라도 평소 꾸준히 달린 사람과 최근 운동을 시작한 사람에게 느껴지는 난이도는 전혀 달라요.이 글에서는 마라톤 5km, 10km, 하프, 풀코스의 차이와 러닝 경험별 선택 기준을 정리해 볼게요. 최근 달린 거리와 주간 훈련 횟수, 대회 제한시간까지 함께 살펴보면 첫 대회 종목을 조금 더 현실적으로 고를 수 있어요. ※ 아래 내용은 일..

2026. 9. 2. 07:50